Pilates | Methode
Joseph Pilates (geb. 1880) entwickelte ein anspruchsvolles Trainingsprogramm, welches sanfte Bewegungen mit spezieller Atemtechnik, Kraft, Balance, Koordination und Dehnung kombiniert.

Pilates kann in jedem Alter durchgeführt werden. Haltung und Körperform verbessern sich dabei zusehends. Gleichzeitig wird die Psyche gestärkt. Mittlerweile wird diese ganzheitliche Methode auch in der Rehabilitation eingesetzt.

Bei herrlichem Sommerwetter findet das Pilates-Mattentraining
im grünen Park unter schattigen Bäumen statt.
Am Wochenende finden regelmäßig 2–3 stündige Workshops statt,
über die wir Sie auf Wunsch gern informieren.

Pilates Matte
Bei Pilates Matte arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht. Für zusätzliche Widerstände werden Kleingeräte wie der circle oder der foam roller unterstützend eingesetzt.

Die Konzentration richtet sich auf das Körperzentrum. Es entsteht eine kraftvolle und geschmeidige Bauchmuskulatur, die das „Korsett“ stützt. Vielfältige Rückenbeschwerden und stressbedingte Verspannungen können gelöst werden.

Pilates Allegro
Dieselben positiven Effekte wie Pilates Matte erzielt auch Pilates Allegro. Unterschied: Es wird an einem Trainingsgerät gegen variable Widerstände, erzeugt durch einen mobilen Schlitten oder elastische Seilzüge, gearbeitet.

Der Pilates Allegro Reformer erlaubt einen präzisen Bewegungsablauf und führt den Körper. Muskelkräftigung und Muskeldehnung gehen Hand in Hand.

NEU ! Yoga meets Pilates
In dieser Trainingseinheit von 75 Min. werden Grundlagen aus dem Pilates mit Elementen des klassischen Hatha Yoga kombiniert.
Die letzten 15 Min. werden zur Tiefenentspannung genutzt.